早上来到工位上,刚工作没多久,就感觉头脑昏沉,不停打哈欠。这像不像屏幕前的你?就好像一块不堪使用的电池,明明充满了电,可很快就没有能量。昨晚明明睡了很长时间,本应该活力四射,为什么特别容易累呢?


睡了很长时间却很疲惫,原因可能是你的睡眠质量不够好。人的睡眠过程分为“浅睡眠”和“深睡眠”,睡眠过程就是这两个阶段交替循环。深睡眠相较于浅睡眠,只占整个睡眠时间的四分之一,其消除疲劳、恢复精力的效率更高。如果一个人长时间处于浅睡眠状态,无法进入深度睡眠,即使睡眠时间足够,也无法达到预期效果。因此,保证深度睡眠是提高睡眠质量的重要途径。


有的人睡足八个小时,第二天还是容易疲惫,这可能是床垫不合适,影响了他的睡眠质量。如果床垫太软或者太硬,无法科学合理地承托人体,就会使我们辗转反侧、睡不踏实,总感觉找不到合适的睡眠姿势。


选择一张合适的床垫是拥有高质量睡眠的第一步,有计划换床垫的小伙伴可以看看东宝床垫。东宝床垫“春意阑珊”采用高碳锰钢连锁弹簧,为身体提供坚实硬朗的承托。填充层使用了有氧硬质棉,平衡身体压力,有利于脊椎保持自然的生理状态,更好地放松休息。


当我们睡觉时,体重作用在床垫上,同时也受到反作用力的影响。选择一张软硬适中的床垫,有助于舒缓身体受到的压力,减轻身体负担。东宝床垫“春意阑珊”使用了乳胶和超力棉作为填充层,有利于增大身体与床垫的接触面积,舒缓背部压力,打造柔和舒适的睡感。


一个人想要保持精力充沛,既要有充足的睡眠时间,又要有良好的睡眠质量。不妨选择一张舒适的床垫,营造良好的睡眠环境,提高睡眠效率。


来源:澎湃商业网

标题:明明睡了很久,却很容易疲劳,这是怎么回事?

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